Mon parcours
Je suis sophrologue, spécialisée dans la gestion du stress et des troubles du sommeil pour les parents d'enfants à besoins particuliers, les aidants, les personnes âgées et les personnes en situation de handicap.
Mon chemin vers la sophrologie est profondément personnel : je suis maman de deux enfants neuroatypiques. L’annonce du trouble, l’errance médicale et un quotidien souvent sous tension m’ont conduite à chercher des outils pour apaiser le stress et retrouver de l’équilibre. C’est ainsi que j’ai découvert la sophrologie, qui a marqué un véritable tournant dans ma vie.
J'ai été formée à l'école Formaquiétude et j'ai suivi une spécialisation en gestion des troubles du sommeil. Je suis également actuellement une spécialisation en relaxation ludique pour personnes âgées ou en situation de handicap.
Mon approche
À l’écoute de vos besoins, je vous accompagne avec bienveillance et sans jugement, à votre rythme, vers votre objectif.
Mon accompagnement vise à vous aider à retrouver sérénité et bien-être, en vous reconnectant à vos propres ressources. Ensemble, nous les identifions, les renforçons et les développons, afin que vous puissiez retrouver plus d’autonomie et d’équilibre dans votre quotidien, aux Sables d’Olonne ou en distanciel.
La sophrologie
La sophrologie est une méthode douce qui permet d’améliorer le bien-être en gérant le stress et en allégeant la charge mentale. C’est une thérapie brève (6 à 12 séances) qui aide à prendre du recul sur les inquiétudes du quotidien, à se reconnecter à soi et à retrouver l’énergie et la sérénité.
Elle s’appuie sur des exercices simples et accessibles à tous de respiration, de de relaxation, de visualisation et de pensée positive.
Chaque séance dure environ 1h et s’articule autour de quatre temps :
- Un temps d'échange, pour déposer ce qui est là et poser une intention
- Des exercices de relaxation dynamique, alliant mouvements doux et respiration, guidés vers votre objectif
- Une relaxation profonde pendant laquelle vous vous laissez bercer par ma voix
- Un temps d’intégration et de partage, pour accueillir vos ressentis en toute bienveillance.
