Elodie Mirebeau, sophrologue aux Sables d'Olonne
Je suis Elodie Mirebeau, sophrologue certifiée aux Sables d’Olonne, spécialisée dans la gestion du stress et les troubles du sommeil.
J’accompagne les adultes et les enfants à partir de 7 ans, avec une attention particulière aux parents d’enfants à besoins particuliers, aux aidants, aux seniors et aux personnes en situation de handicap.
Mon chemin vers la sophrologie est aussi profondément personnel. Je suis maman de deux enfants neuroatypiques. L’annonce du trouble, l’errance médicale, les rendez-vous, les difficultés scolaires et un quotidien parfois sous tension m’ont moi-même amenée à chercher des moyens de souffler et de retrouver un peu d’équilibre.
C’est ainsi que j’ai découvert la sophrologie. Elle a marqué un véritable tournant dans ma vie et, progressivement, l’envie d’en faire mon métier s’est imposée.
Ma formation
Sophrologue certifiée, j’ai été formée à l’école Formaquiétude et me suis spécialisée dans l’accompagnement des troubles du sommeil.
Je poursuis actuellement une spécialisation en relaxation ludique pour les personnes âgées et les personnes en situation de handicap, afin d’adapter encore davantage ma pratique aux capacités et aux besoins de chacun.
Mon approche
Il n’existe pas pour moi de séance toute faite.
Chaque accompagnement part de ce que vous traversez et de l’objectif que nous définissons ensemble.
Je vous accompagne avec écoute et sans jugement, en adaptant les exercices à vos besoins, à votre rythme et à vos capacités.
Au fil des séances, vous découvrez les outils qui vous correspondent le mieux et apprenez progressivement à les utiliser seul(e), lorsque vous en ressentez le besoin.
Mon objectif n’est pas seulement que vous vous sentiez mieux pendant la séance, mais que vous puissiez retrouver davantage de calme et d’autonomie dans votre quotidien.
Je vous accompagne en cabinet aux Sables-d’Olonne, à domicile aux Sables-d’Olonne ou en visio partout en France.
La sophrologie, concrètement
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, mouvements doux, détente et visualisation.
Elle peut notamment vous aider à mieux gérer le stress, relâcher les tensions, apaiser le mental et créer des conditions plus favorables au sommeil.
Mon objectif est aussi de vous transmettre des outils simples que vous pourrez progressivement intégrer à votre quotidien pour gagner en autonomie.
Un accompagnement se construit généralement sur plusieurs séances, selon votre objectif, vos besoins et votre évolution.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance dure environ 1h et s’articule autour de quatre temps :
- Un temps d'échange, pour faire le point sur ce que vous vivez, vos ressentis et vos besoins.
- Des exercices de relaxation dynamique, des mouvements doux associés à la respiration, adaptés à votre objectif.
- Une relaxation guidée, un temps plus calme, guidé par ma voix, pour favoriser le relâchement et mobiliser vos ressources.
- Un temps d’échange sur vos ressentis, pour accueillir ce que vous avez vécu pendant la séance et identifier les exercices que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien.
La respiration
La détente physique et mentale
La visualisation
La pensée positive
