Enfants et adolescents
dès 7 ans
Être un enfant ou un adolescent, ce n’est pas toujours facile. Il faut apprendre, grandir, se faire des amis, trouver sa place, gérer ses émotions… Et parfois, tout cela peut devenir difficile à gérer.
Un jeune peut être très stressé, avoir du mal à s’endormir, manquer de confiance en lui, se mettre facilement en colère ou avoir du mal à retrouver son calme.
Pour certains, le quotidien demande encore plus d’adaptation. C’est notamment le cas des enfants et adolescents à besoins particuliers (TDAH, troubles DYS, syndrome de Gilles de la Tourette, précocité, hypersensibilité, handicap…).
Mon accompagnement en sophrologie peut alors leur offrir un espace où ils peuvent simplement souffler, se poser et apprendre à mieux gérer ce qu’ils ressentent.
À partir de 7 ans, je propose des séances adaptées à l’âge et à la personnalité de chaque jeune.
Quand les émotions prennent trop de place
Votre enfant ou adolescent se met facilement en colère ? Il s’inquiète beaucoup ? Il semble souvent tendu ou débordé ?
Les jeunes n’ont pas toujours les mots pour expliquer ce qu’ils ressentent. Leur stress peut alors s’exprimer autrement : agitation, pleurs, irritabilité, difficultés à se concentrer, maux de ventre…
Avec la sophrologie, je l’aide à mieux comprendre les signaux de son corps et à expérimenter différentes façons de retrouver son calme.
À travers des exercices ludiques de respiration, de mouvements et de détente, il peut apprendre à :
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relâcher les tensions
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calmer son agitation
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mieux reconnaître ses émotions
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retrouver son calme lorsqu’il se sent débordé
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prendre davantage confiance en lui
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faire face plus sereinement à certaines situations
L’idée n’est pas de lui apprendre à « ne plus stresser » ou à retenir ses émotions. Les émotions ont leur place. L’objectif est plutôt de lui donner des outils pour savoir quoi en faire quand elles deviennent trop envahissantes.
Des nuits plus tranquilles
Le soir peut parfois être un vrai moment de tension.
« Je n’arrive pas à dormir. », « J’e m'inquiète pour demain», « J’ai peur. », « J’ai encore pensé à ça. », « Je ne veux pas aller me coucher. »...
Et quand les difficultés de sommeil s’installent, toute la famille peut finir par manquer d’énergie.
La sophrologie peut aider votre enfant ou votre adolescent à retrouver progressivement des repères pour se détendre avant le coucher et apaiser son mental.
Nous pouvons notamment travailler sur :
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la détente du corps
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la respiration
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les pensées qui s’agitent au moment du coucher
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les sensations de sécurité et d’apaisement
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la création d’un petit rituel de retour au calme
Votre jeune apprend ainsi des exercices ludiques qu’il pourra ensuite refaire à la maison.
Je prends le temps de découvrir votre enfant tel qu’il est, sans chercher à le faire entrer dans une case.
Les enfants et adolescents à besoins particuliers
Chacun a son propre fonctionnement.
Un jeune avec un TDAH, des troubles DYS, un syndrome de Gilles de la Tourette, une précocité, une hypersensibilité ou un handicap peut être confronté à des situations qui lui demandent beaucoup d’énergie.
Une journée de cours, un changement d’habitude, une surcharge sensorielle, une difficulté scolaire ou le regard des autres peuvent être difficiles à gérer.
La sophrologie ne soigne pas ces troubles et ne remplace pas les accompagnements médicaux, psychologiques ou paramédicaux dont votre enfant peut avoir besoin.
Elle peut cependant être un complément pour l’aider à mieux vivre certaines situations.
Selon ce qu’il traverse, nous pouvons travailler autour du :
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stress
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sommeil
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gestion des émotions
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concentration
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confiance en soi
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rapport au corps
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adaptation aux changements
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besoin de retrouver des moments de calme
Un accompagnement qui s'adapte à chacun
Les séances sont vivantes et adaptées à son âge : mouvements, respiration, jeux, détente, visualisations… Les exercices sont choisis en fonction de ce qui lui correspond et de l’objectif que nous avons défini ensemble.
La première séance permet notamment de faire connaissance, de comprendre ce qui l’amène et de lui faire découvrir la sophrologie.
Puis, au fil des séances, votre enfant ou votre adolescent apprend à reconnaître ce qui lui fait du bien et à utiliser certaines pratiques lorsqu’il en ressent le besoin.
L’accompagnement se déroule aux Sables d’Olonne, ou à distance lorsque cela est adapté au jeune.